Ăn củ đậu có béo không? Cách giảm cân hiệu quả nhất
Với hương vị ngọt thanh, tươi mát, củ đậu (của sắn) được rất nhiều chị em yêu thích và sử dụng nhiều trong các bữa ăn chính. Bên cạnh đó, nhiều chị em quan tâm liệu ăn củ đậu có béo không? Hôm nay hãy cùng bài viết này lý giải vấn đề này và tìm cách giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn nhất nhé.
Ăn củ đậu có béo không?
Củ đậu không khó kiếm ở bất kỳ tiệm rau, tạp hóa hay siêu thị ẩm thực nào với giá thành rẻ và tươi ngon. Củ đậu có hương vị khá đặc trưng, vừa ngọt thanh, vừa tươi mát, có thể sử dụng để chế biến rất nhiều các món ăn khác nhau. Vậy củ đậu chứa dưỡng chất gì? Ăn củ đậu có béo không?
Trong củ đậu có chứa chủ là các khoáng chất, vitamin, chất xơ và có đến 80% lượng nước. Trong một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 100g củ đậu chỉ chứa khoảng 38 calo, rất thấp so với tổng lượng calo cần thiết cho mỗi ngày.
Với hàm lượng dưỡng chất và calo thấp, phần lớn là nước, củ đậu không gây ảnh hưởng đến cân nặng, không gây béo. Vì vậy câu trả lời chính xác mà chị em luôn tìm kiếm cho thắc mắc “ăn củ đậu có béo không?” đó chính là không nhé.
Bạn có thể sử dụng củ đậu thoải mái để chế biến các món ăn tráng miệng, nấu món chính hoặc nhiều món khác. Không những không gây tăng cân mà củ đậu còn giúp bạn dưỡng da trẻ đẹp, bổ sung nước cho cơ thể, cung cấp dưỡng chất để bồi bổ sức khỏe.
Cách giảm cân bằng củ đậu tại nhà
Nếu bạn biết cách sử dụng củ đậu hộ lý thì lượng nước và chất xơ trong củ đậu sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Một số cách giảm cân bằng củ đậu hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể thử tại nhà như sau:
Uống nước ép củ đậu
Nước ép củ đậu có vị thanh, ngọt nhẹ vô cùng dễ uống, giúp bổ sung rất nhiều nước cùng khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hơn nữa, lượng chất xơ, vitamin C trong nước củ đậu có thể làm no bụng, tạo cảm giác chán ăn, no lâu, giúp bạn hạn chế hấp thụ quá nhiều thức ăn trong bữa ăn chính.
Ngoài ra, uống một ly nước ép củ đậu trước bữa ăn có thể hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa các chất béo, tránh tích trữ năng lượng, giúp giảm mỡ hiệu quả.
Bạn nên kiên trì uống một ly nước ép củ đậu trước bữa ăn tối trong 1 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, cân nặng được cải thiện và giảm cân thành công.
Ăn gỏi củ đậu
Gỏi củ đậu được chế biến hết sức đơn giản với rất nhiều các loại rau củ quả mix cùng nhau, vừa tạo thành món ăn chính ít calo, giúp hạn chế hấp thụ chất béo mà còn thay đổi khẩu vị bữa ăn của bạn thêm mới lạ hơn.
Bạn chỉ cần sử dụng một củ đậu nhỏ, gọt sạch vỏ, bào sợi và làm tương tự với các nguyên liệu khác nhu rau xà lách, cà rốt, bắp cải tím, dưa leo,…. Tiếp đến nêm nếm khoảng 2-3 thìa dấm gạo, một ít nước mắm ớt tỏi chua ngọt được pha sẵn. Cuối cùng trộn đều là có thể thưởng thức ngay.
Thay thế một món ăn chính nhiều chất béo hoặc đường bằng món gỏi củ đậu sẽ là phương pháp giảm cân thông minh mà vẫn giúp bạn ngon miệng, no bụng.
Cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất
Ngày nay các công nghệ giảm béo được rất nhiều chị em phái đẹp ưa chuộng bởi độ hiệu quả rất cao, giảm mỡ nhanh chóng mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Một trong những công nghệ giảm béo được đánh giá cao bởi các chuyên gia thẩm mỹ đó là công nghệ Lipo J.
Công nghệ giảm béo Lipo J sử dụng sóng siêu âm hội tụ ở dạng vi điểm để tác động sâu đến các tế bào mỡ dưới da, hóa lỏng mô mỡ ở vùng chỉ định. Sau đó thúc đẩy đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết của da.
Ưu điểm của phương pháp này là giảm mỡ tự nhiên, nhanh chóng và hiệu quả cao mà không gây chảy xệ. Ngoài ra, khi tác động giảm mỡ sẽ thúc đẩy các tế bào dưới da tăng sinh collagen để thực hiện quá trình trẻ hóa da, cải thiện độ đàn hồi, giúp da săn chắc, trẻ đẹp, mịn màng hơn.
Thế Giới Làm Đẹp là địa chỉ uy tín nhất ứng dụng công nghệ giảm béo Lipo J
Hiện nay tại Việt Nam, có không ít địa chỉ làm đẹp sử dụng công nghệ này. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn đến Thế Giới Làm Đẹp – Khu phức hợp làm đẹp uy tín hàng đầu quốc gia, nơi ứng dụng công nghệ giảm mỡ Lipo J tốt nhất, quy tụ dàn chuyên gia dày dặn kinh nghiệm cùng các thiết bị máy móc mới và hiện đại nhất.
Nơi đây sẽ cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời cùng với một vóc dáng thon gọn, một làn da săn chắc, sáng mịn và căng mướt sau khi giảm mỡ.
Như vậy, bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn củ đậu có béo không. Trên thực tế, để giải béo nhanh chóng và an toàn, bạn có thể sử dụng công nghệ cao. Truy cập Thegioilamdep.vn để tìm hiểu chi tiết về dịch vụ giảm béo toàn thân bằng công nghệ Lipo J.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn có thể liên hệ đến hotline 1800 2024 để được giải đáp chi tiết, miễn phí và nhận được các chính sách phúc lợi ưu đãi khi trải nghiệm làm đẹp tại đây nhé.
Bài viết xem thêm:
Bình luận