Liệu rằng ăn dứa có béo không? 4 cách ăn dứa giảm mỡ hiệu quả

Dứa là một trong những loại quả quen thuộc ở Việt Nam chứa nhiều vitamin C và nhiều thành phần có lợi cho cơ thể. Vậy, ăn dứa có béo không? Là thắc mắc rất nhiều cô nàng. Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết này!

Liệu rằng ăn dứa béo không?

Theo kết quả của các nghiên cứu, dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như protein, sắt, canxi, kali, phốt pho cùng với đa dạng các loại vitamin nhóm B, đặc biệt vitamin C thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong 100g dứa hàm lượng calo chiếm một lượng rất nhỏ, chỉ 25 kcal. Do đó, các bạn không cần phải lo lắng ăn dứa có béo không hay gây tích trữ mỡ, tăng cân mất kiểm soát.

Mặc dù trái dứa có vị ngọt nhưng thành phần này cũng chiếm một phần rất ít. Thêm vào đó, loại trái này lại giàu chất xơ và hàm lượng lớn vitamin C tạo cảm giác nhanh no, hạn chế ăn vặt từ đó giúp hỗ trợ rất tốt cho quá trình lấy lại vóc dáng.

Đồng thời, lượng nước có trong dứa chiếm tỷ trọng hơn 2/3. Do vậy, bổ sung dứa không chỉ bổ sung nước cho cơ thể mà còn ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Có thể thấy, ăn dứa không gây béo hay tăng cân mà ngược lại nó còn cung cấp nước, cùng các dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể. Vì thế, loại trái này đã góp mặt vào trong danh sách những thực phẩm giảm cân tốt.

Do đó, với thắc thắc ăn dứa có béo không? Câu trả lời là không béo. Đã có rất nhiều người áp dụng thành công với cách này, cho nên nếu bạn muốn cải thiện thân hình thì hãy áp dụng ngay các công thức kết hợp với dứa dưới đây.

4 cách ăn dứa giảm mỡ hiệu quả ngay tại nhà

Giảm cân bằng cách ăn dứa trực tiếp

Ăn dứa trực tiếp là cách đơn giản và phổ biến nhất được chị em áp dụng nhưng hiệu quả mang lại không thua kém gì các cách khác.

Các bạn chỉ cần chọn một quả dứa chín sau đó gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ là có thể thưởng thức. Để kích kích vị giác ngon miệng ngon các bạn có thể chấm dứa cùng với bột canh muối.

Ngoài ra, khi bụng đang đói các bạn không nên ăn loại trái này, thời điểm thích hợp nhất đó là trước hoặc sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút như món tráng miệng vừa kích thích tiêu hóa vừa không không gây béo. Vì thế, đừng lo ăn dứa có béo không nữa!

Nước ép dứa ngọt thanh giảm mỡ

Nước ép dứa không những giảm lượng mỡ tích trữ mà còn giúp giải khát hiệu quả vào mùa hè. Chính nhờ vị ngọt thanh, thơm như cái tên gọi khác của dứa mà loại nước ép này rất được ưa chuộng.

Cách thực hiện

Gọt bỏ vỏ và các phần mắt của dứa sau đó cắt thành nhiều miếng nhỏ. Dùng máy ép để lọc lấy nước, nếu thích uống đá các bạn có thể thêm vài viên đá rồi thưởng thức.

Chỉ với các thao tác đơn giản, bạn đã có ngay cho mình một nước ép dứa thơm ngon, bổ dưỡng mà lại giảm được cân nặng.

Do vậy, ăn dứa có béo không? Như chia sẻ trên thì các bạn yên tâm sử dụng loại nước này!

Dùng salad dứa là cách giảm cân phổ biến

Salad dứa – bạn đã thử qua chưa? Đây là một món tuy lạ nhưng rất ngon. Thay vì áp dụng một đĩa salad rau, củ Thế Giới Làm Đẹp khuyên bạn nên bổ sung ngay món salad hấp dẫn này vào thực đơn giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món salad dứa bao gồm: 1 trái dứa chín, 2 quả kiwi, 100g rau mầm và 1 hũ sữa chua không đường.

Cách thực hiện

Sơ chế dứa như cách ăn trực tiếp đã chia sẻ trên. Kiwi cũng tương tự. Còn rau mầm rửa sạch và ngâm với nước muối loãng.

Cho tất cả các nguyên liệu đã được làm sạch trên vào một cái dĩa, sau đó lấy sữa chua đổ lên trên và trộn đều. Cuối cùng thưởng thức thành quả.

Cách làm này cũng đơn giản, không quá cầu kỳ nhưng là câu trả lời cho thắc ăn dứa có béo không của bạn đấy!

Cà chua kết hợp với dứa và chuối là thức uống giảm cân tuyệt vời.

Sinh tố dứa kết hợp cà chua và chuối

Bên cạnh nước ép, các bạn có thể tự tay làm cho mình một ly sinh tố dứa với những nguyên liệu có sẵn ngay tại nhà với cà chua và chuối.

Các bạn chỉ cần bỏ vỏ của ba loại trái này sau đó bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, cho ra ly và thưởng thức thành quả. Đây là một công thức giảm cân với dứa cực đơn giản mà các bạn nên lưu ngay lại. Như vậy, ăn dứa có béo không thì có lẽ các bạn cũng có câu trả lời cho mình rồi đúng không.

Bên cạnh sử dụng dứa để giảm cân, các bạn nên kết hợp với bài tập luyện hàng ngày nhẹ nhàng như chạy bộ hộ hỗ trợ cho việc lấy lại vóc dáng.

Hy vọng với những giải đáp về ăn dứa có béo không bên trên sẽ giúp các bạn có cái nhìn đúng đúng về loại trái này. Chúc các bạn áp dụng thành công và nhanh chóng sở hữu vóng dáng thon gọn.