Lợi ích từ vitamin A và vitamin A làm đẹp da nhờ đâu?

Vitamin A là một loại vitamin khá cần thiết trong cơ thể. Đây là vitamin tan trong dầu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Cụ thể, vitamin A có khả năng tuyệt vời trong việc chống lão hóa, giúp da săn chắc, đàn hồi. Vậy nên nói vitamin A làm đẹp da là có căn cứ. Tuy nhiên, hãy cùng tìm hiểu về công dụng thực sự vitamin A dưới bài viết đây nhé!

Vitamin A gồm các loại nào? Đem lại lợi ích gì?

Vitamin A có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời là chất rất cần thiết cho sức khỏe, kết cấu của làn da. Đồng thời, vitamin A được sử dụng khá phổ biến để giải quyết các vấn đề về da như mụn trứng cá, tình trạng sạm da, thâm mụn,…

Có 2 loại vitamin A, gồm:

• Retinoids
• Carotenoids

Cả 2 loại này đều sẽ được chuyển hóa thành retinol trong cơ thể, sau đó sẽ được vận chuyển và lưu trữ ở khắp các cơ quan. Trong đó có biểu bì da, nhờ vậy da rất dễ dàng hấp thụ vitamin A ngoại sinh do thực phẩm hay mỹ phẩm cung cấp.

Retinol trong cơ thể lúc này đảm nhận vai trò thúc đẩy sản sinh các tế bào da mới, loại trừ các tế bào già, bong tróc. Giúp da trở nên mịn màng, săn chắc và láng mịn.

Đồng thời bên cạnh đó, retinol còn có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự phát triển và sản sinh collagen – chìa khóa của quá trình trẻ hóa làn da. Làm hạn chế xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim khi thoa vitamin A ngay tại chỗ thường xuyên.

Các nguồn bổ sung vitamin A cho da

Các thực phẩm có giàu hàm lượng vitamin A không thể không kể đến là cà rốt, bưởi, ổi, quýt, đu đủ, …. Đây là các nguyên liệu để ngành công nghiệp mỹ phẩm sử dụng và chiết xuất để thu hoạch vitamin A.

Việc cần làm hằng ngày để bổ sung lượng Vitamin A cho da ngoài sử dụng mỹ phẩm, cần tự bổ sung cho cơ thể qua chế độ ăn uống:

• Thực vật giàu vitamin A: cà rốt, cà chua, rau xanh,…
• Động vật giàu vitamin A: cà hồi, gan bò, chế phẩm từ sữa, trứng,…

Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin A qua thực phẩm chức năng. Các sản phẩm hiện nay trên thị trường khá đa dạng và nhiều chủng loại: có loại gồm cả hai loại retinoids và carotenoid, có loại chỉ có retinoids và các thành phần khác.

Vì sao vitamin A làm đẹp da?

Nhờ tác dụng của retinol có trong vitamin A giúp da trở nên đẹp hơn, các vấn đề về da cũng được chữa trị hiệu quả. Cùng điểm qua các lợi ích mà vitamin A đem lại cho làn da nhé:

• Điều trị mụn
• Thúc đẩy quá trình trẻ hóa làn da
• Chữa lành tổn thương sau mụn
• Làm sáng da

Nguyên tắc cần tuân thủ khi làm đẹp da bằng vitamin A

Nên nhớ rằng dục tốc bất đạt, đừng vì quá nóng vội có làn da đẹp mà lạm dụng quá mức vitamin A. Điều này dễ dẫn ra những hậu quả nghiêm trọng đến làn da thậm chí sức khỏe của bản thân.

Để làm đẹp với vitamin A an toàn, hiệu quả. Cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Không ăn nhiều thực phẩm bổ sung Vitamin A

Bổ sung quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến dư thừa và gây ra các vấn đề như nhức đầu, chóng mặt, mờ mắt,… Thậm chí là tổn thương gan.

• Không tự ý sử dụng phối hợp các loại thực phẩm chức năng giàu Vitamin A với nhau

Sai lầm này cũng dễ gây ra tình trạng dư thừa quá mức Vitamin A, làm gan bị tổn thương và gặp tác dụng phụ lên thần kinh trung ương.

• Không dùng kem chống nắng sau khi thoa thuốc chứa vitamin A

Vitamin A dễ làm da bị nhạy cảm, dễ bắt nắng với ánh sáng mặt trời. Điều này dễ dẫn đến da khô, bong tróc, nứt nẻ. Tệ hơn là bị kích ứng, da mẩn đỏ và viêm nhiễm da.

• Nếu đang mang thai hoặc có ý định mang thai thì không nên dùng Vitamin A làm đẹp da

Nhiều nghiên cứu kết luận rằng retinoids có thể gây dị tật bẩm sinh với thai nhi. Vậy nên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Tốt nhất không dùng vitamin A trước và trong lúc mang thai.

• Nên kết hợp vitamin A với chất béo trong bữa ăn

Vì vitamin A là loại vitamin tan trong dầu, nên nếu bổ sung vitamin A qua thực phẩm thì dùng chung với chất béo sẽ tăng khả năng hấp thụ vitamin A. Từ đó, vitamin A cũng dễ chuyển hóa thành retinol và phát huy lợi ích nhanh chóng hơn.

• Nên mua mỹ phẩm, thực phẩm chức năng chứa vitamin A có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Vitamin A hiện nay bị khá nhiều người làm giả, làm hàng kém chất lượng. Do ham rẻ nên nhiều người đã tin vào các sản phẩm dởm từ đó tự gây hại cho bản thân. Khôn ngoan và tỉnh táo khi lựa chọn để tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân nhé.

• Da phải thật khô trước khi thoa kem trị mụn chứa vitamin A

Vitamin A nếu gặp nước dễ tạo ra phản ứng khá dữ dội và làm kích ứng da. Vì vậy để bảo vệ da nên làm da khô trước khi thoa kem chứa vitamin A.

Vitamin A làm đẹp da và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhờ đó mà các sản phẩm vitamin A ngày càng được ưa thích trên thị trường hiện nay. Tuy vậy để có một làn da đẹp như mong muốn cần biết sử dụng vitamin A hợp lý và đúng cách để tránh các tác dụng phụ của nó. Chúc các bạn mau chóng nhận được lợi ích từ vitamin A mang lại!