Top 4 cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả nhất

Mỡ bụng thực sự là nỗi phiền toái mỗi khi bạn mặc quần áo chật và là nguy cơ chính gây bệnh. Vì vậy, nếu bạn đang trong tình trạng mỡ bụng thì hãy cùng điểm qua những cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi cực kì hiệu quả dưới đây.

Những tác hại của việc tích mỡ bụng

Trước khi tìm hiểu về 4 cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả nhất ngay tại nhà. Cùng Thế Giới Làm Đẹp điểm qua tác hại to lớn của việc tích mỡ bụng như thế nào?

Mỡ bụng, như tên cho thấy, là trọng lượng mỡ dư thừa xung quanh phần bụng của bạn. Mỡ bụng làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng đe dọa tính mạng đối với người mắc phải, bởi vì chất béo xung quanh vùng bụng của bạn cũng là một dấu hiệu cho thấy mức độ cao của chất béo nội tạng (chất béo xung quanh các cơ quan của bạn).

Chất béo nội tạng tạo ra nhiều chất gây viêm hơn chất béo nói chung (chất béo dưới da), và chính những chất gây viêm này làm tăng nguy cơ phát triển một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng đối với bạn. Đây là nguyên nhân chính gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường và một số bệnh ung thư nguy hiểm khác.

Không những thế, mỡ bụng khiến cho bản thân chúng ta mất tự tin vì ngoại hình nặng nề, mất cân đối, đặc biệt sẽ rất phiền toái trong việc chọn và diện đồ sao cho hợp lý nhất.

Tại sao sử dụng gừng tươi lại giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?

Gừng tươi có chứa hàm lượng gingerol và shogaol cao, khi đi vào cơ thể, hai hoạt chất này sẽ làm tăng độ pH trong dạ dày, giảm cholesterol và triglyceride, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt mỡ bụng cũng dễ bị đánh tan đi nhờ cholesterol và triglyceride.

Đồng thời gừng còn có tính sinh nhiệt giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể lên để quá trình đốt cháy chất béo diễn ra hiệu quả hơn. Gừng cũng ngăn chặn việc sản xuất hormone cortisol – đây là loại hormone gây căng thẳng thường gặp. Vì vậy gừng có thể giúp ngăn chặn cơ chế này và hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, khác với các loại nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả khác, gừng là nguyên liệu tự nhiên rất dễ mua, rẻ và rất dễ tìm ngay trong nhà bếp của mình.

Nào bây giờ chúng ta hãy cùng điểm qua top 4 cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả tại nhà sau đây nhé!

Top 4 cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả ngay tại nhà

Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước gừng tươi nguyên chất

Uống nước gừng tươi là một cách giúp giảm mỡ bụng đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả, các thành phần trong nước gừng tưới sẽ phát huy hết tác dụng của mình khi đi vào cơ thể của bạn để đốt cháy mỡ nhanh và nhiều nhất có thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Hai củ gừng tươi

Hướng dẫn thực hiện:

• Gừng để nguyên vỏ, được rửa sạch sau đó thái lát mỏng hoặc giã nhuyễn. Cho một lượng nước lọc vừa đủ vào sau đó đem đun sôi.
• Lưu ý tỷ lệ nước và gừng phải vừa phải tránh tình trạng quá khó uống hoặc quá nhạt.
• Uống nước gừng khi nó ấm nóng và uống trước mỗi bữa ăn sáng 15 phút để phát huy hết tác dụng của gừng tươi.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi với chanh

Các chuyên gia về chế độ ăn uống và giảm cân thường khuyên bạn nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng để giúp bạn có một khởi đầu tốt trong việc làm tan mỡ bụng.

Thêm vào hỗn hợp siêu thực phẩm của chế độ ăn kiêng chanh và gừng, và bạn đã có cho mình một công thức pha chế tuyệt vời, có thể hỗ trợ loại bỏ lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng vô cùng hiệu quả. Thức uống này thích hợp dùng vào buổi sáng đầu tiên và là thức uống lý tưởng để giải độc cho cơ thể.

Nguyên liệu làm nước này bao gồm: 1 củ gừng tươi nhỏ, 1 quả chanh tươi và 500ml nước lọc.

Hướng dẫn thực hiện:

• Gừng giã nhuyễn hoặc thái mỏng sau đó đem đun nóng để gừng hoà tan vào nước sau đó để nguội.
• Lượng nước gừng này sẽ được uống vào 2 lần trong một ngày với tỷ lệ như nhau, nên uống tốt nhất là trước khi ăn sáng hoặc ăn tối 15 phút.
• Khi uống nặn vào một nửa quả chanh đặc biệt nên uống nước gừng với chanh ở nhiệt độ ấm nóng để phát huy hết công dụng của hai thành phần tự nhiên này.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi với trà xanh

Ngoài những lợi ích sức khỏe của việc uống trà xanh với gừng, bạn có thể sử dụng cách pha chế này như một phương tiện để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chỉ riêng trà xanh đã có nhiều đặc tính giúp giữ cho cơ thể và tinh thần của bạn khỏe mạnh, nhưng thêm gừng vào nó sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một số đặc tính chống lại chất béo tuyệt vời.

Sử dụng trà xanh với gừng về cơ bản giúp tăng độ pH của dạ dày và các enzym tiêu hóa, từ đó giúp tăng cường trao đổi chất và từ đó giảm cân, đặc biệt là đánh bay mỡ bụng nhanh nhất.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 100gr lá trà xanh, 3 – 4 lát gừng tươi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Lá trà xanh sau khi rửa sạch thì được vò nát cho vào bình trà, đổ vào một lượng nước sôi vừa đủ.
• Cuối cùng là cho vào vài lát gừng đã cắt mỏng hoặc gừng băm nhuyễn vào, đậy nắp và đợi hỗn hợp này ấm nóng để thưởng thức.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi với ớt

Kết hợp hai thành phần tự nhiên cay nóng là gừng và ớt sẽ cho bạn một hỗn hợp giảm mỡ bụng hiệu quả, tuy nhiên bạn cần phải khéo léo kết hợp hai loại nguyên liệu này với tỉ lệ hợp lý, vừa phải để tránh những nguy hại cũng như tác dụng phụ của hỗn hợp đem lại.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Một nhúm nhỏ ớt bột và một của gừng tươi

Hướng dẫn thực hiện:

• Gừng tươi để nguyên vỏ và sau khi rửa sạch thì thái lát mỏng hoặc băm nhuyễn sau đó đun sôi để gừng hòa tan.
• Để nước ấm nguội sau đó cho ớt bột đã chuẩn bị sẵn vào và khuấy đều.
• Tuỳ vào khẩu vị mỗi người mà cho 1 lượng ớt bột phù hợp.
• Cần lưu ý không nên lạm dụng và sử dụng quá nhiều hỗn hợp này trong một ngày cũng như một tuần, tốt nhất là từ 2-3 lần/ tuần.

Lưu ý khi thực hiện cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng hiệu quả với gừng. Trong quá trình sử dụng gừng để đánh bay mỡ bụng bạn cần lưu ý những điểm sau để đảm bảo hiệu quả vượt trội nhất:

Giữ nguyên vỏ gừng thay vì gọt vỏ sau khi rửa sạch: lý do đơn giản là những thành phần dược hữu dụng có trong gừng tập trung chủ yếu ở vùng vỏ

Cần lưu ý liều lượng gừng khi sử dụng ở mức vừa phải và vừa đủ, không nên lạm dụng quá nhiều vì công dụng của gừng và các thành phần kết hợp khác chỉ phát huy hết tác dụng khi được sử dụng đủ và đúng, tốt nhất bạn nên dùng 1-2 cốc mỗi ngày.

Đối tượng sử dụng gừng bị hạn chế đối với những người bị say nắng, bệnh đại tràng, xuất huyết dạ dày, người bị trĩ nặng hoặc phụ nữ đang mang thai vì gừng sẽ gây ra những tác dụng phụ gây ra ảnh hưởng đến sức khoẻ của họ.

Cần áp dụng kết hợp các biện pháp khác để quá trình giảm mỡ bụng của bạn diễn ra nhanh nhất như chế độ ăn kiêng hợp lý hoặc các bài tập thể dục, bài tập giảm cân hiệu quả.

Có rất nhiều cách làm giảm mỡ bụng nhưng bạn có thể thấy cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi là phương pháp đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả rất cao. Tuy nhiên bạn cần cân nhắc những lưu ý khi dùng để có được cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng hoàn hảo nhất. Chúc bạn thành công với những chia sẻ hữu ích trên!

Bài viết xem thêm:

• Top 6 cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất không nên bỏ qua
• Làm sao để giảm mỡ bụng và nhanh lấy lại sự tự tin và xinh đẹp?
• Làm Đẹp Eo Thon Tiêu Giảm Mỡ Bụng An Toàn Và Hiệu Quả ?