Các phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày không gây hại đến sức khỏe

Mỡ thừa ở mặt sẽ làm mất các đường nét trên khuôn mặt, hơn nữa nếu mỡ thừa làm chùn da sẽ khiến gương mặt của bạn già hơn so với độ tuổi. Chính vì vậy giảm béo mặt luôn được chị em quan tâm. Sau đây là những phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày an toàn nhất hiện nay.

Sử dụng đá viên

Từ lâu phương pháp sử dụng đá lạnh để trị mụn sưng và quầng thâm mắt đã được truyền tai nhau. Tuy nhiên ít ai biết rằng đá lạnh cũng có thể làm giảm mỡ nhanh chóng đấy. Việc thường xuyên chườm đá lạnh trên da sẽ giúp các cơ săn chắc, giảm lỗ chân lông và tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách thực hiện rất đơn giản:

• Các bạn cho nước sạch vào các khay làm đá
• Sau đó cho đá viên ra khăn bông mềm rồi chườm đều trên da khoảng 3 – 5 phút mỗi ngày

Các bạn nên thực hiện phương pháp này 1 lần mỗi ngày. Bên cạnh đó các bạn có thể sử dụng bột trà xanh pha nước ấm, nước rau má hay nha đam… để đông lạnh rồi chườm lên da. Không chỉ giúp giảm mỡ mặt nhanh chóng mà còn mang đến công dụng dưỡng da vượt trội.

Dùng gừng tươi

Gừng không chỉ là một loại gia vị quan trọng và được dùng phổ biến trong các món ăn. Bên cạnh đó gừng còn có thể là nguyên liệu giúp giảm béo mặt trong 3 ngày. Vì bên trong gừng chứa nhiều hoạt chất giúp phân hủy mỡ nhanh chóng là gingerol và shogaol.

Cách giảm mỡ trên mặt rất đơn giản:

• Các bạn rửa sạch gừng, sau đó giã nát gừng cho ra nước
• Tiếp đến các bạn dùng bông tẩy trang thấm nước gừng rồi thoa lên da, sau đó massage nhẹ nhàng từ dưới lên để tăng hiệu quả giảm mỡ
• Ngoài ra các bạn nên uống thêm nước gừng và mật ong vào mỗi buổi sáng để tăng hiệu quả nhé

Bài tập phát âm giúp giảm mỡ

Đây là phương pháp rất được ưa chuộng tại Hàn Quốc vì không chỉ giúp giảm mỡ mặt an toàn mà còn hỗ trợ thư giãn rất hiệu quả. Hiện nay có hai bài tập giảm béo mặt trong 3 ngày bằng phương pháp phát âm.

Bài tập 1

• Các bạn phòng 2 má lên sau đó đẩy nhẹ không khí từ trái sang phải rồi làm ngược lại để thư giãn các cơ mắt
• Tiếp đến các bạn phát âm những nguyên âm sau: A, O, E, U, I (lưu ý là phát âm thật tròn vành, rõ chữ để các nhóm cơ hoạt động tốt hơn nhé)

Với bài tập này các bạn nên thực hiện khoảng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi ngủ sẽ giúp các lớp cơ săn chắc hơn.

Bài tập 2

• Để thực hiện bài tập này các bạn nên đứng thẳng trước gương, sau đó lấy hơi thật sâu rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Các bạn lặp lại động tác này khoảng 30 lần
• Bạn phát âm hai chữ X, O khoảng 20 – 30 lần (lưu ý là phát âm thật tròn vành)

Thực hiện 10 phút mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Sau khoảng 3 ngày, các bạn sẽ thấy hai bên má thon hơn đấy.

Kiểm soát lượng muối đưa vào cơ thể

Việc dùng muối để giảm béo mặt trong 3 ngày là phương pháp rất hiệu quả, tuy nhiên các bạn chỉ nên dùng phương pháp này ngoài da và kết hợp thêm động tác massage.

Tuyệt đối không được nhầm lẫn với việc tăng lượng muối trong khẩu phần ăn để giảm mỡ nhé. Vì muối chính là nguyên nhân gây tình trạng phù nề và bọng mắt.

Vì lượng natri sẽ giữ nước trong cơ thể, gây ra tình trạng phù nề trên gương mặt. Chính vì vậy, để giảm mỡ thành công các bạn nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, các thực phẩm đóng hộp. Để gương mặt không bị sưng phù nhé!

Xây dựng thói quen ngủ khoa học hơn

Ngủ đúng và đủ giấc là phương pháp hiệu quả nhất  trong việc giảm mỡ mặt nhanh chóng. Vì khi cơ thể thiếu ngủ sẽ sản sinh nồng độ cortisol. Đây là một loại hormone căng thẳng và gây nhiều ảnh hưởng khác, đặc biệt là tăng cân.

Theo nhiều nghiên cứu khi cơ thể sản sinh quá nhiều cortisol sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, thay đổi quá trình trao đổi chất… cũng như tăng lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Chính vì vậy nếu ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm béo mặt trong 3 ngày.

Việc giảm béo mặt cần kết hợp nhiều phương pháp lại với nhau, bên cạnh tác động bên ngoài thì việc thay đổi thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả giảm béo cho cơ thể. Hy vọng với những phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày trên đây, các bạn sẽ tìm được phương pháp phù hợp với mình nhất nhé!

Bài viết xem thêm:

• Phương pháp giảm béo bằng mật ong hiệu quả cấp tốc và an toàn
• Giảm béo ở spa nào tốt? Gợi ý chất lượng dành cho phái đẹp
• 4 mẹo giảm béo mặt bằng muối hiệu quả ngay tại nhà