Gợi ý công thức chuẩn giúp bạn uống đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà

Để giảm cân thành công, không ít chị em đã lựa chọn nhịn ăn – một công thức giảm cân cực kỳ thiếu khoa học. Bởi họ quên mất có một công thức gia truyền giúp cải thiện cân nặng cực kỳ hiệu quả mà vẫn giữ được tính khoa học trong chế độ ăn uống. Đó chính là uống nước đậu đen giảm cân tại nhà. Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để tích góp nhiều công thức giảm cân hiệu quả nhé!

Công dụng của đậu đen

Đậu đen còn được biết đến với một tên gọi khác trong đông y là hắc đại đậu. Là một trong những loại cây có sức sống mãnh liệt quanh năm. Điểm nổi bật của loại cây này là thân không lông, lá kép, có hoa màu tím và quả dài, tròn. Phần ruột bên trong có dạng hạt màu đen, tầm 7 – 10 hạt tùy trái.

Trong hạt đậu đen chứa hàm lượng protein khá nhiều, mà đây lại là một trong những thành phần không thể thiếu đối với cơ thể con người. Không dừng lại ở đó, hạt đậu đen còn chứa đa dạng các loại vitamin như A, B, C,… hay các thành phần photpho, magie, canxi,.. rất có lợi cho cơ thể.

Với bảng thành phần đồ sộ đó, đậu đen được biết đến như một loại thực phẩm làm mát, giải độc tố và đặc biệt là công dụng bổ máu. Song, ngoài những công dụng cơ bản ai cũng biết thì phía sau đó, đậu đen còn ẩn chứa nhiều công dụng tuyệt vời khác chẳng hạn như:

• Giảm cân
• Mắt sáng
• Chữa bệnh xương khớp cơ bản

Uống nước đậu đen có tác dụng giảm cân thật không?

Hầu hết khi nhắc đến công dụng của đậu đen thì ai cũng biết về công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Song, vẫn không ít người chưa thực sự đặt niềm tin vào công dụng giảm cân của đậu đen. Vậy vì đâu mà đậu đen lại có tác dụng thần kỳ trong việc thúc đẩy quá trình giảm cân cực kỳ hiệu quả như thế?

Như đã trình bày ở phần nội dung trên, trong đậu đen có chứa những thành phần quan trọng cho cơ thể phải kể đến: albumin, protid, glucid, lipid, các loại vitamin, muối khoáng và anthocyanin.

Phân tích công dụng của từng thành phần như sau:

• Anthocyanin đảm nhận nhiệm vụ như một chất chống oxy hóa, hoạt chất này có vai trò kiểm soát chất béo trong cơ thể.
• Arginine có khả năng chuyển hóa sang protein giàu năng lượng và thúc đẩy nhanh tiến trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
• Glutamine có khả năng cung cấp 50% năng lượng sau bữa ăn.
• Chất xơ và muối khoáng tạo cảm giác no lâu hơn, giúp ăn ít hơn.

Với hàng loạt những công dụng này, uống nước đậu đen giảm cân xứng đáng là công thức gia truyền và cực kỳ hiệu quả cho mọi nhà. Uống nước đậu đen giảm cân sẽ làm tiêu hao đi lượng chất béo dự trữ để sử dụng nhưng vẫn đảm bảo về một số thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. So với việc phải ăn kiêng phản khoa học thì duy trì uống nước đậu đen sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn đến 4 lần.

Nên uống nước đậu đen rang vào thời điểm nào để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất?

Dựa vào bảng công dụng của một số thành phần có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân có thể thấy, nước đậu đen có thể được sử dụng thay thế cho nước lọc hàng ngày.

Tuy nhiên, để thực sự hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm thiểu cân nặng, tôn lên vóc dáng mảnh mai thì các chị em nên uống nước đậu đen giảm cân trước bữa ăn tầm 30 phút. Đây là thời điểm thích hợp để tạo nên cơn no giả trước khi tới bữa ăn chính. Điều này sẽ giúp cho khi tham gia bữa ăn chính, bạn sẽ cảm thấy no và giới hạn lượng thức ăn nạp vào vừa đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Một lưu ý nhỏ khi uống nước đậu đen giảm cân là tùy vào cơ địa từng người mà có người bị mất ngủ bởi bản thân loại nước uống này khá giống các loại trà. Bởi thế nên, nếu uống nước đậu đen với mục đích giảm cân thì không nên sử dụng vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ về đêm.

Mách bạn 5 công thức uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả, đừng bỏ lỡ

Đậu đen chứa rất nhiều thành phần có lợi cho cơ thể nhưng nếu chỉ sử dụng một mình thì liệu hiệu quả của bảng thành phần đó có thực sự phát huy hay không? Hãy thử kết hợp với một số nguyên liệu khác để tạo nên công thức uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả nhất.

Uống nước đậu đen phơi khô

Chuẩn bị:

• Đậu đen đã phơi khô

Công thức:

• Cho đậu đen vào chảo rang đến khi nghe mùi thơm, vỏ hạt tách ra thì tắt bếp. Sau đó, đổ đậu đen đã rang vào nước sôi nóng ngâm khoảng 15 phút. Cho đến khi nước đã ngả sang màu đỏ nhạt có thể chắt ra để dung.
• Lưu ý: bạn chỉ nên cho khoảng một thìa đậu đen đối với một lít nước tránh pha quá đậm hoặc quá nhạt sẽ rất khó sử dụng.

Cách sử dụng:

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước uống đậu đen giảm cân hằng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, không nên thay thế nước lọc, bạn vẫn cần bổ sung nước lọc vào cơ thể của mình.

Kết hợp giữa đậu đen với gừng

Chuẩn bị:

• 100g đậu đen đã được phơi khô
• Gừng tươi

Công thức:

• Đậu đen sau khi được phơi khô đem rửa sạch. Gừng gọt vỏ, thái lát hoặc giã.
• Sau khi sơ chế nguyên liệu xong, cho 1 – 2 lít nước vào nồi, đun cùng đỗ đen. Chờ đến khi nước sôi, cho thêm vài lát gừng đã thái hoặc giã, vặn nhỏ bếp đến khi đậu đen mềm nhừ là có thể mang ra sử dụng.

Cách dùng:

Bạn có thể chắt riêng phần nước ra khỏi bã để dễ sử dụng. Sử dụng phần nước thu được từ 1 – 2 lần mỗi ngày trước các bữa ăn chính. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bã đậu như một bữa ăn phụ hoặc tráng miệng tùy thích.

Vậy là, thêm một công thức nữa sử dụng nước uống đậu đen giảm cân rất bổ ích đúng không nào.

Kết hợp giữa đậu đen với mật ong

Chuẩn bị:

• 100g đậu đen xanh lòng
• Mật ong nguyên chất

Công thức:

• Cho đậu đen vào chảo rang đến khi thơm và nứt ra.
• Sau đó, đun một nồi nước sôi khoảng 1-2 lít nước, cho đậu đen vừa rang vào nồi. Tiếp đó, đun sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp. Lọc riêng phần bã và nước đậu đen.
• Cho khoảng một thìa mật ong vào nước đậu đen là có thể sử dụng.

Cách dùng:

Bạn có thể sử dụng nước đậu đen kết hợp mật ong đều đặn 2 lần sáng trưa mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân.

Đậu đen ngâm giấm

Chuẩn bị:

• Đậu đen xanh lòng
• Giấm gạo

Công thức:

• Rang đậu đen đến lúc dậy mùi thơm đặc trưng.
• Cho đậu đen để nguội vào hũ thủy tinh và đổ giấm gạo vào ngập hũ.
• Đậy nắp và bảo quản hỗn hợp nơi thoáng mát.
• Thời gian ngâm kéo dài 2 tháng.

Cách dùng:

Sau khi hoàn thành thời gian ngâm 2 tháng, lấy hỗn hợp ra khỏi hũ thủy tinh đun sôi và sử dụng.

Làm trà gạo lứt – đậu đen

Chuẩn bị:

• Gạo lứt
• Đậu đen

Công thức:

• Rang gạo lứt cho đến khi hạt gạo bắt đầu nở ra.
• Rang đậu đen cho đến khi hạt đậu dậy mùi thơm.
• Trộn hỗn hợp hai nguyên liệu đã rang là gạo lứt và đậu đen.

Cách dùng:

Sử dụng hỗn hợp được trộn như một loại trà và các chị em có thể sử dụng như một thức trà uống mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Học một chút thao tác pha trà để dễ dàng sở hữu những bình trà thơm ngon nhất.

Bài viết uống nước đậu đen giảm cân trên đây đã chia sẻ những kinh nghiệm giảm cân hiệu quả nhất. Chúc cho các chị em đọc qua bài viết này có thể tích góp cho mình được một công thức giảm cân chân ái.