Phương pháp giảm béo bằng mật ong cấp tốc an toàn, hiệu quả rất tốt
Mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được tận dụng làm nguyên liệu làm đẹp. Đặc biệt, giảm béo bằng mật ong an toàn và hiệu quả mang lại rất tốt. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu một số phương pháp dùng mật ong giảm cân cấp tốc, cho bạn vóc dáng thon gọn hằng ao ước mà hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vì sao mật ong có tác dụng giảm cân?
Mật ong chứa hàm lượng lớn axit phenolic và flavonoid. Đây là các hoạt chất chống oxy hóa quan trọng, có tác dụng giảm nguy cơ tổn thương tế bào, chống lại các gốc tự do và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Không những vậy, nguyên liệu quý giá từ thiên nhiên này còn chứa nhiều vitamin, axit amino và khoáng chất, kích thích quá trình trao đổi chất, điều chỉnh chuyển hóa lipid, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Nhờ đó, làm giảm cân nặng và ngăn ngừa chứng béo phì rất hiệu quả.
Một nghiên cứu cho thấy, các bệnh nhân béo phì uống một cốc mật ong pha nước ấm mỗi sáng trong liên tục 3 tháng, kết hợp chế độ vận động khoa học, giúp giảm trọng lượng cơ thể đáng kể.
Chính vì thế, giảm béo bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu đối với những người muốn có một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng thon gọn, cân đối.
Một số phương pháp giảm béo bằng mật ong hiệu quả phổ biến
Uống nước mật ong pha chanh
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
- 1 quả chanh tươi mọng nước
- 300ml nước ấm
Cách thực hiện:
- Vắt lấy nước cốt chanh, vớt bỏ hạt rồi cho vào một cốc thủy tinh sạch. Nếu không thích uống chua, bạn có thể pha ½ quả chanh.
- Cho nước ấm và mật ong vào, khuấy đều cho đến tan hoàn toàn và thưởng thức.
Lưu ý: Những người đang mắc bệnh dạ dày không nên giảm béo bằng mật ong và nước chanh vào buổi sáng, bởi các axit trong chanh có thể kích thích dạ dày tiết nhiều dịch axit, gây chứng ợ chua và làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn.
Uống nước mật ong và gừng
Theo một số đánh giá, gừng chứa nhiều hợp chất gingerol và shogaol thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ chất béo dự trữ trong cơ thể. Chính vì thế, khi kết hợp với mật ong vừa tạo thành công thức giảm cân hiệu quả, vừa rất tốt cho sức khỏe.
Phương pháp giảm béo bằng mật ong và gừng cũng rất đơn giản:
- Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một củ gừng nhỏ, gọt vỏ, rửa sạch, thái thành sợi nhỏ. Sau đó, cho vào khoảng 500ml nước đun sôi bằng lửa nhỏ trong khoảng 10 phút.
- Tiếp theo, cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất vào nước gừng, khuấy đều lên và thưởng thức.
Mỗi ngày, bạn uống một ly nước mật ong gừng 30 phút trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, đồng thời loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng.
Uống nước mật ong và tinh bột nghệ
Thường xuyên ăn đêm, ăn quá nhiều dầu mỡ, hoặc ngồi một chỗ ít vận động là nguyên nhân gây ra mỡ bụng. Nếu không có thời gian đến phòng tập GYM thì các bạn có thể áp dụng giảm béo bằng mật ong và tinh bột nghệ ngay tại nhà, vừa an toàn cho sức khỏe mà lại giúp giảm cân rất tốt.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, tinh bột nghệ khi đi vào cơ thể sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa mỡ thừa, giảm cholesterol xấu trong máu – nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh lý về tim mạch.
Trong khi đó, mật ong chứa nhiều chất béo không no tạo cảm giác no lâu hơn, giúp đốt cháy lượng dự trữ, đặc biệt là mỡ vùng bụng.
Phương pháp giảm cân với mật ong và tinh bột nghệ như sau:
- Cho 2 thìa tinh bột nghệ, 2 thìa mật ong và 250ml nước ấm vào ly nhỏ, khuấy đều cho đến khi nguyên liệu tan hoàn toàn. Bạn cũng có thể cho thêm một ít chanh để tăng hương vị.
- Dùng để uống mỗi ngày, vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút để hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Bạn nên dùng tinh bột nghệ thay vì bột nghệ. Bởi bột nghệ có hàm lượng dưỡng chất thấp, hơn nữa còn hứa axit nhựa tiềm ẩn nguy cơ gây buồn nôn, khó tiêu hoặc nóng gan và nổi mụn.
Uống nước mật ong và bột quế
Hỗn hợp quế và mật ong giúp thanh nhiệt, giải độc, cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời “đốt cháy” năng lượng và mỡ dự trữ dưới da hiệu quả. Không chỉ là một phương pháp lưu truyền dân gian, mà giảm béo bằng mật ong và quế đã được kiểm nghiệm về mặt khoa học và được nhiều người áp dụng thành công.
Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn chỉ cần cho 2 thìa cà phê mật ong và 2 thìa cà phê bột quế vào 250ml nước ấm, khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. Dùng để uống 3 lần mỗi ngày trước bữa ăn.
Trên đây là một số phương pháp giảm béo bằng mật ong hiệu quả, an toàn và được nhiều chị em áp dụng thành công. Hy vọng những thông tin hữu ích trong bài viết sẽ giúp bạn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn như ý.
Xem thêm:
Bình luận