Bật mí các loại sinh tố giảm cân nhanh đơn giản mà hữu hiệu

Sinh tố giảm cân ngày càng nhận được nhiều lời khen có cánh từ các chị em phụ nữ. Đặc biệt, khi các ngôi sao, người nổi tiếng đã áp dụng thành công và đem chuyện đó share lên mạng xã hội. Điều này khiến tạo nên dòng xu hướng uống sinh tố giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu các loại sinh tố giảm cân nhanh và hữu hiệu nhé!

Lợi ích về việc sử dụng sinh tố trái cây để giảm cân

Không thể phủ nhận lợi ích của trái cây và rau củ quả với cơ thể của chúng ta. Trong trái cây chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể được tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. Với những người có thói quen uống sinh tố hằng ngày, sẽ dễ dàng nhận ra sự khác biệt tuyệt vời ở làn da và vóc dáng của họ.

các loại sinh tố giảm cân nhanh — *Sinh tố không những giúp giảm cân còn mang lại nhiều lợi ích khác*

Vậy cụ thể lợi ích của sinh tố trái cây đem đến cho cơ thể là gì?

Đầu tiên là hỗ trợ việc giảm cân nhờ hàm lượng calories thấp, giúp giảm cảm giác thèm ăn
Cải thiện làn da, giúp da ngày càng trở nên sáng và mịn màng
Thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.
Cung cấp vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe khoắn, nhiều năng lượng.
Làm chậm quá trình lão hóa từ sâu bên trong.
Hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi đào thải chất cặn trong cơ thể.

Các tips uống sinh tố giảm cân đúng cách và hiệu quả

Không phải cứ uống sinh tố trái cây thường xuyên và đều đặn sẽ giảm được cân và tốt cho sức khỏe. Mà nó còn phụ thuộc nhiều yếu tố khác, nắm các tips sau đây để tận dụng triệt để những lợi ích mà sinh tố trái cây mang lại nhé:

Thời điểm uống sinh tố: nên uống vào giữa 2 bữa ăn chính sáng và trưa, hoặc uống trước bữa ăn 30 phút. Lý do: trong sinh tố chứa nhiều axit hữu cơ và các loại men có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp khả năng tiêu thụ thức ăn tăng lên. Bên cạnh đó uống trước bữa ăn còn tạo cảm giác no, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn.
Uống chậm rãi, từ từ để cơ thể kịp hấp thụ các thành phần trong sinh tố. Tránh uống nhanh và ào ạt, điều này sẽ không tốt cho tiêu hóa, còn giảm chất lượng hiệu quả sinh tố đem lại.
Lựa chọn sinh tố làm từ những loại trái cây ít calories. Chuyện giảm cân sẽ trở nên vô nghĩa, nếu lựa chọn trái cây có quá nhiều đường và năng lượng. Hãy đảm bảo kiểm soát được lượng calories trong mỗi ly sinh tố bạn nhé.

*Ngày càng có nhiều người thử và thành công với sinh tố giảm cân*

Các loại sinh tố giảm cân nhanh và an toàn

Từ những lợi ích mà sinh tố trái cây có thể mang lại, người ta ngày càng tập trung vào xu hướng này và làm ra nhiều loại sinh tố thơm ngon và công dụng nhiều hơn. Sau đây là các loại sinh tố điển hình bạn có thể làm ngay tại nhà. Tất cả đều xuất phát từ những nguyên liệu đơn giản, rẻ tiền và sẵn có.

Việc bạn cần chuẩn bị bây giờ là 1 chiếc máy xay sinh tố, và các loại trái cây quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Chỉ cần vài phút chuẩn bị, bạn sẽ nhanh chóng có được 1 cốc sinh tố tươi ngon, thơm ngọt cho ngày năng lượng:

Sinh tố “đơn”, đơn giản ,tiện lợi: làm từ một loại trái cây duy nhất. Bạn có thể uống sinh tố yến mạch, cà chua, dưa leo, dưa hấu,… 7 loại trái cây là đủ cho 7 ngày trong tuần nhiều năng lượng và tốt cho sức khỏe rồi này.
Sinh tố “kép”: Nếu bạn đã chán ngấy với việc uống đi uống lại một vị duy nhất thì giờ bạn có thể mix các loại với nhau nè. Vừa bổ sung thêm được nhiều vitamin, vừa thay đổi được khẩu vị. Bạn có thể thử tự làm các loại sinh tố như: sinh tố bơ và chuối, sinh tố dâu tây và bạc hà, sinh tố dưa hấu và chuối chín,…

Có nhiều loại sinh tố để lựa chọn — *Sinh tố giảm cân có nhiều loại để lựa chọn*

Những nguyên tắc phải tuân thủ khi uống sinh tố giảm cân

Để những cốc sinh tố mình cất công làm ra đem lại kết quả thực sự như mong muốn của bản thân thì cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

Không bỏ thêm đường, sữa vào sinh tố để giảm cân. Việc bỏ thêm chất ngọt vào sinh tố sẽ làm lượng calories ngang ngửa việc uống trà sữa, hãy tỉnh táo và khôn ngoan nhé.
Không sử dụng sinh tố giảm cân như thức ăn trong bữa chính. Bỏ bữa và lạm dụng sinh tố giảm cân sẽ đem đến kết quả ngược lại, đừng bao giờ nghĩ rằng làm vậy sẽ mau giảm được cân.
Kết hợp uống sinh tố giảm cân với chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học. Ăn nhiều protein, chất xơ là đôi bạn thân thiết với việc uống sinh tố giảm cân, luôn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để cơ thể đủ sức sinh hoạt và tập luyện nhé.
Nếu có tiền sử bệnh dạ dày, bệnh thận, không sử dụng phương án giảm cân bằng sinh tố. Nó sẽ dễ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe.
Cuối cùng, không được lạm dụng sinh tố giảm cân. Uống đều đặn với tần suất vừa phải mới đem lại lợi ích thực sự cho sức khỏe.

Uống sinh tố phương án đơn giản, dễ dàng — *Uống sinh tố: phương án đơn giản, dễ dàng cho người muốn giảm cân*

Chung quy lại, sinh tố trái cây thực sự mang lại quá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó còn hỗ trợ tận tình việc giảm cân của chúng ta. Cùng tìm hiểu và uống các loại sinh tố giảm cân nhanh ngay lập tức, tại sao không?

Bài viết xem thêm: